Здоровая и красивая шея (Татьяна Дудина)

Базовые техники для здоровья шейного отдела
Практикум поможет вам:
Научиться снимать напряжение с шеи и верхней части спины
Улучшить движение в плечах и лопатках
Поработать с дыханием
Улучшить общее самочувствие
Предотвратить появление холки, текстовой шеи и т.д.
Произвести омолаживающий эффект на шею и лицо
Практикум — это 1,5-часовой урок, который включает:
Упражнения по соматике и системе Фельденкрайз.
Упражнения для плече-лопаточной зоны
Работу непосредственно с шеей.
Миофасциальный релиз мест крепления мышц шеи.
Работу с дыхательной диафрагмой.
БОНУСЫ:
Комплекс постизометрической релаксации (ПИР) для мышц шейно-воротниковой зоны.
Специальная техника расслабления трапециевидной мышцы, которая оказывает омолаживающий эффект на шею и лицо.